任何手脑并用培养动手能力的方法都值得学习的。例如写文章、画画、键盘打字、制作手工艺品、开车、弹钢琴、开发软件等。大部分生产、生活等活动都有手的参与，少部分活动有手脚四肢的参与。
写文章有两种方式，一种是用传统的笔墨在纸上写，另一种是在电脑上打字。写文章主要靠大脑和手的参与，把头脑中的无形的思维变成有形的文字或图表，并通过视觉反馈回大脑，与真实的思想进行比对，调整修正，以达到最准确、最精确地表达。
画画也包括在纸上画画和在电脑上绘画。绘画与写文章类似，把头脑中的虚幻图像变成实际图像。心有成竹，再在纸上画出竹子。再通过视觉反馈，修正、改进作品，最后画龙点睛，力求准确地表现出自己的思想意境。有时还故意留下一些伏笔，给观众一些联想空间，表现艺术的独特魅力。
在电脑上用键盘打字，要练指法，可以充分运用十个手指，每个手指负责敲几个键，实现盲打。一方面训练手脑协调能力，另一方面也提高了输入的速度。在打字过程中，通过视觉反馈，不断留意打出的字是否符合大脑的真实想法，及时进行修正。
制作手工艺品，主要还是手脑的参与。先在头脑里构思，设计工艺品的形状功能，学习制作流程和方法，双手按照大脑的想法操作做出实际的工艺品，并在制作过程中，与自己的最初的设想不断对比，判断是否符合，不断调整。
开车也是手脚并用的活动。有两种换挡方式，自动挡和手动挡。手动挡更有利于训练手脚脑协调能力。换挡的时候，左脚右脚右手要按照严格的顺序进行正确的操作，左手还要掌握好方向盘。开车只是锻炼了人的运动系统协调能力，学会以后只是越来越熟练，形成条件反射，知道加速或者减速该如何操作，对大脑智慧的开发作用是有限的。开车对初学者有一定的帮助，学会后不会有什么创新创造。
看谱子弹钢琴，谱子包括简谱和五线谱，五线谱更直观，先训练视觉，通过眼睛看钢琴谱子，看到图形符号，通过大脑变换到钢琴的黑白键，控制相应的手指弹奏，再通过耳朵听到声音，训练听力，根据声音判断弹奏的音符是否准确。复杂的曲子还需要动脚踩踏板，四肢与大脑都参与运动了。弹钢琴确实是一种比较好的开发人体身心潜能的好方法。钢琴曲子千变万化，学会之后可以弹奏各种各样的曲子，还可以自己创作新的曲子，有利于大脑智慧的持续开发训练。
写代码开发软件，主要是手脑的参与。先在大脑里构思，根据需求明确软件的功能，再进行整体设计、详细设计，画流程图，采用合适的数据结构和相应的算法，然后编写代码，调试代码，测试代码，修改缺陷，分析运行结果，看是否符合设计要求，不断修改完善。软件也是千变万化的，实现相同的功能，可以通过很多种程序语言，以各种数据结构和算法实现，自由灵活，可以充分开发人脑的创造性思维能力，不断开发大脑智慧，创意无限。
软件养生学努力研究各种手脑并用提高动手能力的活动技术和方法，开发大脑潜能，掌握更多的技能，综合运用各种学科的知识和方法，提高劳动生产力，把头脑中无形的精神财富转变为更多的物质财富或者精神财富，为社会做出更大的贡献，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。
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