2011年3月25日北京晴，最高12度，最低0度，微风。
越适合普及推广的知识和方法越有生命力，值得好好研究，发扬光大。
能普及推广的，一定是最简单的，不论男女老幼，都能很容易学会掌握。
很多事情都很简单，但在简单的事情中，也有优劣之分。例如说话和写作都很简单，全人类中除了极少数残疾人，几乎我们每个人都会。写作明显比说话高级得多。说话太随意，很多东西说了就忘了，没有文字记载，不能查询历史，不方便回忆。写作以文字、图表等形式记录下来，有历史文档可以查询检索，方便回忆回顾。说话要动嘴，耗费口舌口水，也费气力能量，话说多了，嗓子容易哑，声带容易疲劳，可能会损伤肺脏。写作只是动动脑、动动手，不会耗费多少气力，不会损伤肺脏。写作与说话一样很容易，只是把想说的东西写出来而已，能说的人变成能写的人很简单。不能说的人通过多写文章，也能不断提高提高表达能力，变得能说。
在学习、工作、生活中遇到困难的时候，写作又是一种很好的自我心理调节、寻找解决方案的有效方法。心乱如麻的时候，可以一边想、一边写，把遇到的问题都写出来，然后再仔细分析问题，寻找解决问题的方法。如果只是在脑子里想，不够直观，很多情况下理不出头绪。问题在脑子里的时候都是无形的，问题在纸面上、电脑屏幕上的时候，就变成了有形的文字，我们通过视觉系统又反馈到大脑中，不断修正文字，可以把问题描述得更清晰化、明确化。通过写作这种方式把自己的思路整理好，文章写完了，矛盾和问题也解决了。
编程也很简单，值得普及推广。我们大家从小到大都制定过各种计划和策略，制定计划和策略就是编程序，执行计划和策略就是运行程序。只是我们以前用的是自然语言编程，把计划和策略通过文字写出来。而计算机语言编程，就是把自然语言翻译为计算机语言的一个过程。只是转换一种形式，描述得更准确化、数字化、清晰化了。学习一门计算机语言比学习一门外语容易得多，我们可以通过多编程，锻炼自己的思维能力，开发自己的智慧。
在软件开发过程中，一个人的写作能力很重要，从需求分析、概要设计、详细设计、算法描述、流程图到测试用例等，每一个步骤都需要详细的文档，都需要写出来，表达得越清楚明确越好。很多情况下，就是因为文档描述不清楚，造成互相推诿、扯皮，影响整个项目的开发进度。因此，写作能力也是对一个程序员最基本的要求之一。
任何特殊的方法，如果只适合某一类人，就不能公开传播，只适合在小范围内谨慎地传播。对特殊的方法，需要经过处理改进，详细描述指出各种副作用、危险性、不良作用和各种限定条件，尽量变成通用的方法，适合普及推广，才能发挥最大的作用。
养生的时候，动作太复杂的功法不适合普及推广。如24式太极拳、42式太极拳或者某个武术套路，动作太多，太复杂，很难记住。其实只要掌握其中的精髓，记住任何动作都需要施加良性意念、注意呼吸方式就可以了，不必记住一招一式，身体可以自由运动，随心所欲。动作越少的功法越容易普及推广。
不论说话、写作、编程、养生等任何活动，都需符合公共道德，没有社会危害性，才能普及推广。即使对他人没有帮助，也不能有任何危害。这是一个最高要求，但不能因噎废食，怕言多必失就一言不发，只要把所有潜在的危害性全部表达出来，打好预防针就可以了。还要注意知错必改，及时纠正自己的错误。同时需要考虑说话的对象，有些话只能向某一类人说，否则容易造成对牛弹琴、徒劳无功，本来是一番好意，却被他人误解，造成很大的麻烦。
软件养生学在研发养生高科技软硬件产品、家庭软件过程中，注重研究适合普及推广的一切知识和方法，把特殊化变成普遍化，帮助每个人提高养生水平、智慧水平和道德水平。对我自己来说需要努力防止感冒、防范第四次肺炎，对所有人来说也要预防感冒，最终目标是促进个人全面发展，促进人类社会早日进入大同世界。
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